Yoga basics

Découvrez “Yoga basics”, le programme de yoga en ligne conçu spécialement pour les débutants désireux d’explorer les fondements du yoga de manière complète et accessible.

Ce programme unique combine théorie et pratique pour vous offrir une expérience immersive et transformative sur 4 semaines, que vous pouvez suivre à votre propre rythme. Chaque séance est pré-enregistrée, vous permettant de pratiquer quand et où vous le souhaitez.

“Yoga basics” s’adresse à tous ceux qui :

  • Souhaitent débuter le yoga mais ne savent pas par où commencer
  • Veulent comprendre les bases du yoga au-delà de la simple pratique physique
  • Cherchent à établir une routine de yoga régulière et durable
  • Désirent gagner en confiance avant de participer à des cours en studio

 Le programme est structuré en 4 modules progressifs :

  • Construire des fondations solides
  • Développer l’équilibre et la stabilité
  • Renforcer et ouvrir le corps et l’esprit
  • Libérer sa créativité et son intuition

Basé sur 4 piliers qui sont

The Yoga Sanctuary

Cultiver l’harmonie du corps à travers le mouvement et l’alignement

Ce pilier englobe toutes les pratiques de yoga et l’alignement postural. Il offre un espace sacré pour explorer les asanas, affiner votre technique et développer une pratique physique équilibrée et sûre.

The Inner Oasis

Nourrir l’esprit par la méditation et le souffle conscient

Dédié à la partie mentale et spirituelle, ce pilier vous guide à travers des pratiques de méditation et de pranayama. C’est un refuge intérieur où vous pouvez cultiver la paix de l’esprit et approfondir votre connexion avec vous-même.

The Wisdom Path

Explorer la philosophie du yoga pour une vie équilibrée

Ce pilier vous emmène dans un voyage à travers la riche philosophie du yoga et son application dans la vie quotidienne. Il offre des outils pour atteindre l’équilibre, le bien-être et une vie plus consciente.

The Holistic Garden

Cultiver une approche globale du bien-être

Ce pilier rassemble toutes les ressources complémentaires qui nourrissent votre pratique et votre santé globale. Comme un jardin luxuriant, il offre une variété d’outils – PDF, musiques, conseils nutritionnels et autres bonus – pour enrichir votre expérience du yoga et soutenir votre bien-être holistique.

Chaque semaine, vous explorerez :

  • Des cours de yoga adaptés à votre niveau
  • Des ateliers techniques sur les postures fondamentales
  • Des séances de méditation et de pranayama (respiration)
  • Des leçons sur la philosophie du yoga et le monde du yoga

AVANT “Yoga basic”, vous vous sentiez peut-être :

  • Perdu(e) face à la multitude de styles et de cours de yoga
  • Intimidé(e) à l’idée de commencer le yoga
  • Déconnecté(e) de votre corps et de votre esprit
  • Stressé(e) et en manque d’équilibre dans votre vie quotidienne

APRES avoir suivi ce programme transformateur, vous :

  • Aurez une compréhension solide des fondamentaux du yoga
  • Vous sentirez plus fort(e) physiquement et mentalement
  • Gagnerez en souplesse, en force et en équilibre
  • Développerez une pratique régulière et adaptée à vos besoins
  • Serez capable de gérer votre stress plus efficacement
  • Aurez une meilleure connexion avec votre corps et votre esprit
  • Vous sentirez plus autonome et confiant(e)
  • Vous connaîtrez les bases pour un mieux-être quotidien

“Yoga basics” est bien plus qu’un simple programme. C’est un voyage holistique qui vous guidera vers une version plus équilibrée, plus sereine et plus épanouie de vous-même.

 Commencez votre transformation dès aujourd’hui et découvrez l’esprit du yogi qui sommeille en vous !

 Merci pour votre confiance,

Mélanie