Un ATELIER proposé pour accueillir le printemps et stimuler son corps et son esprit à la sortie de la saison d’hiver !

Une inversion est une posture où la tête va être en-dessous du coeur. Ces postures sont excellente pour renforcer la confiance en soi et pour la bonne santé physique.

Le travail en petit comité permettra à chacun de travailler à son rythme et selon son niveau de pratique : vous pourrez vous essayer aux inversions en toute sécurité ou aller plus loin dans votre pratique en découvrant de nouvelles variations.

Au programme :

  • Introduction et explication des bienfaits des inversions
  • Pratique de yoga préparatoire aux inversions avec exercices de respiration (Pranayamas), échauffements intégrant la salutation au soleil – Surya Namaskar, mais également assouplissements et renforcement musculaire pour activer le centre.
  • Théorie et astuces pour réussir les inversions en toute sécurité. Suivi de la pratique des inversions et de leurs possibles variations.
  • Relaxation en fin de séance pour se ressourcer et assimiler les bienfaits de la pratique.

Cet atelier est ludique. Préparez-vous à tester vos limites, avec le sourire !

Un atelier ouvert aux débutants comme aux plus confirmés.

INFORMATIONS PRATIQUES :

Tarif = 30€

Durée = 2 heures

🗓 Date et horaire = Samedi 25 mars 2023 (de 10h00 à 12h00)

📍Lieu = Hôtel Kyriad, 6 rue Louis Armstrong, 63200 RIOM

INSCRIPTIONS :

Onglet « Planning » , directement en ligne