Un ATELIER proposé pour accueillir le printemps et stimuler son corps et son esprit à la sortie de la saison d’hiver !
Une inversion est une posture où la tête va être en-dessous du coeur. Ces postures sont excellente pour renforcer la confiance en soi et pour la bonne santé physique.
Le travail en petit comité permettra à chacun de travailler à son rythme et selon son niveau de pratique : vous pourrez vous essayer aux inversions en toute sécurité ou aller plus loin dans votre pratique en découvrant de nouvelles variations.
Au programme :
- Introduction et explication des bienfaits des inversions
- Pratique de yoga préparatoire aux inversions avec exercices de respiration (Pranayamas), échauffements intégrant la salutation au soleil – Surya Namaskar, mais également assouplissements et renforcement musculaire pour activer le centre.
- Théorie et astuces pour réussir les inversions en toute sécurité. Suivi de la pratique des inversions et de leurs possibles variations.
- Relaxation en fin de séance pour se ressourcer et assimiler les bienfaits de la pratique.
Cet atelier est ludique. Préparez-vous à tester vos limites, avec le sourire !
Un atelier ouvert aux débutants comme aux plus confirmés.
INFORMATIONS PRATIQUES :
Tarif = 30€
Durée = 2 heures
🗓 Date et horaire = Samedi 25 mars 2023 (de 10h00 à 12h00)
📍Lieu = Hôtel Kyriad, 6 rue Louis Armstrong, 63200 RIOM
INSCRIPTIONS :
Onglet « Planning » , directement en ligne