Informations pratiques

Yoga Dynamique (Vinyasa) — intensité 4/5
Le cœur de la pratique YogaMove, un yoga complet au sens le plus vrai. Le souffle guide le mouvement, les postures s’enchaînent avec fluidité, et l’on travaille tout à la fois : renforcement, souplesse, équilibre, ancrage. C’est aussi une pratique profondément libératrice pour le mental — en restant dans le flux du mouvement et de la respiration, les pensées se posent et l’esprit se clarifie. On repart tonifié, recentré, l’esprit léger.
Pour qui ? Tous ceux qui veulent une pratique complète — bouger, se renforcer, s’assouplir et apaiser le mental. Débutants comme pratiquants confirmés.

Yin Yoga / Doux & Restauratif — intensité 2/5
Ici, on cultive la lenteur. Des postures tenues plusieurs minutes, au sol, qui agissent en profondeur sur les tissus mous, les fascias et les articulations. Une pratique restauratrice et méditative, où le temps ralentit et où le système nerveux reçoit un véritable signal d’apaisement. Le mental se calme, le corps se régénère. Le complément idéal des pratiques dynamiques.
Pour qui ? Ceux qui accumulent stress et tensions, qui dorment mal, ou qui veulent cultiver le calme intérieur. Accessible à tous.

Yoga Sculpt — intensité 5/5

Le plus tonique des cours YogaMove. Sur une base de Vinyasa, on intègre des séquences de mouvements répétés qui ciblent le renforcement musculaire et le gainage en profondeur. L’objectif : tonifier, gagner en force et en stabilité, construire un corps solide — sans machines, sans à-coups, dans le respect total de vos articulations et de votre alignement. C’est une réponse complète pour qui cherche le renforcement qu’on va trouver en Pilates ou en salle, mais avec l’intelligence du yoga : la conscience du geste, la respiration, l’écoute du corps. On transpire, on sent chaque muscle travailler, et les progrès arrivent vite.

Pour qui ? Ceux qui veulent se renforcer, se gainer et se dépasser. Exigeant, mais toujours modulable grâce aux variantes.

Yoga Souplesse & Lâcher-prise — intensité 2-3/5

Le cours pour tous ceux qui se croient « pas souples » — ou qui stagnent depuis des années sans comprendre pourquoi. Ici, on ne force jamais, on ne tire pas sur le corps : on apprend à identifier ses véritables freins pour recréer de l’ouverture durablement. Et la clé, c’est le système nerveux. Car la souplesse n’est pas qu’une affaire de muscles : c’est le cerveau qui autorise — ou non — l’amplitude. En combinant travail passif (postures tenues qui relâchent les tissus) et travail actif (renforcer pour gagner en mobilité maîtrisée), et en apprenant à votre système nerveux à lâcher la tension, on débloque ce qui résistait. Séance après séance, on progresse réellement vers les postures qu’on croyait hors d’atteinte : grandes ouvertures, fentes, flexions arrière (backbends), chemin vers le grand écart. Une approche de la souplesse à la fois technique, profonde et étonnamment apaisante.

Pour qui ? Ceux qui veulent enfin débloquer leur souplesse, comprendre leur corps autrement, ou viser des postures avancées. Aucun prérequis : on part d’où vous êtes.

Méditation & Pranayamas (Reset & Respire) occasionnels

Un cours de méditation guidée. Idéal pour ceux désirants découvrir et / ou approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience.
La pleine conscience nous invite à être attentif au moment présent.
Les méditations vous permettront d’apaiser votre esprit souvent agité par un “trop plein” de ruminations mentales.
Lors des séances, vous pourrez retrouver aussi des exercices de respirations (pranayamas) afin d’améliorer votre “prana” (énergie vitale) et également des mantras ou mudras.
Une invitation à la relaxation et au lâcher prise pour régénérer le corps et l’esprit.
Ce cours permettra d’enrichir vos pratiques d’asanas (postures) et d’apporter un équilibre holistique à votre être.