Informations pratiques

Yoga dynamique “Essence”

Un yoga fluide (Vinyasa et Satiam Yoga) construit sur le flow des mouvements et de la respiration pour former un enchaînement de postures variées. Un yoga alliant alignement postural, respiration physiologique et ouverture du coeur. Si vous recherchez une pratique mêlant souplesse, renforcement, équilibre et apaisement du mental, tout cela en pleine conscience, ce yoga sera idéal pour vous et vous permettra de retrouver la connexion à votre “soi”.
Chaque séance est dirigée par un thème et comprend un centrage, de la respiration et une relaxation finale.

Yoga dynamique “Evolution”

Même base que le cours “Essence”.
Un cours de yoga s’adaptant aux personnes ayant déjà une pratique régulière, désireuses d’une pratique plus dynamique et plus poussée des postures et dans leurs variations, ainsi que du travail de la respiration (pranayamas) et de la méditation.
Un yoga plus intense et une pratique plus avancée.

Yoga doux / Yin

Un cours pour ralentir davantage via une pratique lente et douce avec des étirements profonds et la recherche de plus de mobilité et de souplesse. Une invitation à la relaxation et au lâcher prise avec une approche méditative pour régénérer le corps et l’esprit.
Ce yoga doux complétera parfaitement vos pratiques dynamiques.
Chaque séance est dirigée par un thème et comprend un centrage, de la respiration et une relaxation finale.

Méditation & Pranayamas

Un cours de méditation guidée. Idéal pour ceux désirants découvrir et / ou approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience.
La pleine conscience nous invite à être attentif au moment présent.
Les méditations vous permettront d’apaiser votre esprit souvent agité par un “trop plein” de ruminations mentales.
Lors des séances, vous pourrez retrouver aussi des exercices de respirations (pranayamas) afin d’améliorer votre “prana” (énergie vitale).
Une invitation à la relaxation et au lâcher prise pour régénérer le corps et l’esprit.
Ce cours permettra d’enrichir vos pratiques d’asanas (postures) et d’apporter un équilibre holistique à votre être.