La Parenthèse

Retraite yoga & vitalité au bord du lac d’Annecy
100 % féminine

Trois jours pour toi. Enfin.

Ça fait des mois, peut-être des années, que tu te dis que tu vas ralentir. Et à chaque fois, tu repousses.

20 - 22 novembre 2026

Duingt, au bord du lac d'Annecy

3 jours

12 places, pas une de plus.
Les 4 premières au tarif fondatrice, jusqu’au 24 septembre

À QUI ÇA S’ADRESSE

Cette parenthèse est faite pour toi si…

  • tu donnes sans compter et tu n’as plus rien gardé pour toi ;

  • tu te réveilles déjà fatiguée, tu craques sur le sucre en fin de journée, ton ventre se noue dès que tu stresses, ton sommeil est léger.

  • tu sais que tu devrais t’arrêter, mais tu ne t’en autorises jamais le droit ;

  • tu ne veux pas juste « te détendre » : tu veux repartir avec de vraies clés.

Elle n’est pas pour toi si…

  • tu cherches un stage sportif ou une performance à réussir ;

  • tu veux des vacances où personne ne t’invite à changer quoi que ce soit ;

  • tu n’es pas prête à te mettre, toi, au centre pendant trois jours.

CE QUE TU VIENS VIVRE

Ici, pas de performance, pas de posture parfaite à réussir. Un yoga qui comprend ton corps — alignement, respiration, système nerveux. Une nutrition qui te nourrit vraiment, sans injonction. Et le temps — enfin — de souffler.

Tu repars avec :

  • te réveiller reposée, digérer sans y penser, avoir encore de l’énergie à 17h ;

  • des clés concrètes : savoir quoi manger pour tenir ta journée, 2-3 techniques pour faire redescendre ton stress en 5 minutes, comprendre ce qui épuise TON énergie à toi ;

  • un système nerveux apaisé ;

  • repartir avec la décision, ancrée, de ne plus jamais te laisser passer en dernier.

    => Tu ne repars pas juste reposée (ça, n’importe quel week-end le fait). Tu repars transformée, avec un plan pour ton corps.

POURQUOI MOI

Je ne suis pas que prof de yoga. Formé en Neurosciences, Biomécanique, Système nerveux, Ayurveda, Naturopathie et approche Holistique, je réunis le corps, l’assiette et le système nerveux dans une même approche. C’est pour ça que ce que tu vas comprendre ici ne s’efface pas le lundi.

Le temps ne s’arrête PAS pour t’attendre. Chaque saison que tu passes à te mettre en dernier, c’est une saison de ta vie que tu ne revivras pas.

LE DÉROULÉ DU WEEK-END

Vendredi soir
On arrive, on pose les valises et l’agitation. Cercle d’ouverture, pratique douce et fluide et voyage sonore pour basculer, ensemble, en mode retraite.

Samedi
Pratique dynamique et posturale pour réveiller le corps · déjeuner de saison face au lac · atelier nutrition & vitalité : comprendre ce qui épuise ton énergie et alourdit ton ventre, et les gestes simples pour l’apaiser · bain sonore pour clôturer.

Dimanche
Pratique du matin · atelier système nerveux : pourquoi ton corps reste en alerte, et comment le faire redescendre · déjeuner partagé · cercle de clôture pour ancrer ce que tu emportes. Fin vers 16h.

CE QUI EST INCLUS

Plus qu’une parenthèse : un accompagnement avant, pendant et après.

Avant

Avant la retraite, on se parle rien que toutes les deux. Je pars de TON terrain. Ces 3 jours ne seront pas un programme standard, ils seront les tiens. C’est déjà le début.

Pendant

toutes les pratiques de yoga · les bains sonores · les ateliers nutrition & vitalité · les 2 déjeuners de saison au bord du lac · l’attention d’un tout petit groupe (12 max).

Après

un appel de groupe d’intégration + un livret pour prolonger la démarche chez toi. Tu vas rencontrer des femmes qui vivent exactement ce que tu vis. Ce lien-là recharge autant qu’une nuit de sommeil et perdure aussi après la retraite via le groupe WhatsApp.

Tu composes librement : ton hébergement (chambres de la Villa 4★ en priorité, vue lac) et tes dîners.
Une liberté totale, et de la transparence : tu choisis ton confort et ton budget.

Tu es là, avec ceux que tu aimes. Mais tu n’es plus tout à fait là.
Tu ne te souviens plus de la dernière fois où tu t’es sentie pleinement vivante. Pleinement femme. Pleinement toi.
Se retrouver, ça ne se cache pas : ça se voit dans tes yeux, ton énergie, ta présence. Et ça, ceux qui t’entourent le ressentent aussi.

PRIX & PLACES LIMITÉES

Un très petit comité
12 places seulement, pas une de plus.

Une parenthèse intimiste, où chacune est vue et accompagnée.

Les 4 premières inscrites :

450 € (tarif fondatrice)

Ensuite : 540 €

À partir de 450 €, tout est inclus : l’enseignement yoga, l’atelier nutrition, les 2 déjeuners de saison, et l’accompagnement avant / pendant / après.

Hébergement libre (chambres de la Villa ou en extérieur au choix) et dîners à composer selon ton confort et tes envies.

Retraite confirmée dès 4 inscrites · inscriptions jusqu’au 24 septembre · Paiement en 1 ou 3 fois · acompte non remboursable.

Le lieu

Une villa 4 étoiles au bord du lac d’Annecy, à Duingt : une parenthèse hors du temps, où la nature fait déjà la moitié du travail.

Bénéficiez de 5% de réduction sur demande

Qui suis-je ?

Moi c’est Mélanie. Depuis 2019, j’accompagne des femmes à se réconcilier avec leur corps, par le yoga, la respiration et la nutrition, l’Ayurveda et la santé holistique. Je sais reconnaître une femme qui porte tout à bout de bras et qui ne garde plus rien pour elle.

Pendant ces trois jours, tu n’as rien à gérer, rien à décider, rien à porter. Je m’occupe de tout : le rythme, les pratiques, ce que tu manges, le cadre. Toi, tu n’as qu’une chose à faire : te laisser enfin prendre soin.

Formée à l’alignement, à la biomécanique, aux neurosciences et à la nutrition santé, j’anime des retraites depuis 2021.

Mais l’essentiel n’est pas là : l’essentiel, c’est que tu repartes plus solide, plus sereine, plus toi et que tu te retrouves enfin. Tu le mérites.

F.A.Q.

Oui. Tous les niveaux sont les bienvenus — c’est un yoga qui s’adapte à ton corps, jamais l’inverse. Les débutantes ont toute leur place.

Tu choisis librement : les chambres de la Villa (vue lac, à réserver en priorité), un logement à proximité, ou chez toi si tu es de la région. Je t’envoie mes recommandations après ton inscription.

Les 2 déjeuners/ brunchs (samedi et dimanche) sont inclus, de saison et faits maison. Ils s’adaptent (végétarien, allergies) — tu me le signales à l’inscription. Les dîners sont libres, pouvant être pris à la Villa ou en extérieurs, je te partage mes bonnes adresses.

Oui, en 1 ou 3 fois. Le premier versement réserve ta place.

Une tenue confortable, de quoi te couvrir pour les temps calmes, un carnet de note et l’envie de te déposer. Le reste, on s’en occupe. Si tu le souhaites ton tapis, sinon ils seront à disposition.