Les bases du Yoga

Découvrez “Les bases du Yoga”, le programme de yoga en ligne conçu spécialement pour les débutants désireux d’explorer les fondements du yoga de manière complète et accessible.

Le programme débutera en janvier 2026, pré-ventes à partir du 14 décembre 2025

Niveau 1 :
YOGA ESSENTIEL

49€

  • Accès illimité au contenu

  • Programme sur 4 semaines

Niveau 2 :
YOGA ÉVOLUTION

89€

  • Accès illimité au contenu

  • Programme sur 4 semaines

  • Accessible après YOGA ESSENTIEL, ou via le pack complet

Bientôt disponible

PACK NIVEAU 1 ET 2
Les bases du Yoga

99€

au lieu de 138 € (-39€) 

  • Yoga Essentiel + Yoga Évolution

  • Accès illimité au contenu

Ce programme unique combine théorie et pratique pour vous offrir une expérience immersive et transformative sur 4 semaines, que vous pouvez suivre à votre propre rythme. Chaque séance est pré-enregistrée, vous permettant de pratiquer quand et où vous le souhaitez.

“Les bases du Yoga” s’adresse à tous ceux qui :

  • Souhaitent débuter le yoga mais ne savent pas par où commencer
  • Veulent comprendre les bases du yoga au-delà de la simple pratique physique
  • Cherchent à établir une routine de yoga régulière et durable
  • Désirent gagner en confiance avant de participer à des cours en studio

 Le programme est structuré en 4 modules progressifs :

  • Construire des fondations solides
  • Développer l’équilibre et la stabilité
  • Renforcer et ouvrir le corps et l’esprit
  • Libérer sa créativité et son intuition

Basé sur 4 piliers qui sont

Le sanctuaire du yoga

Cultiver l’harmonie du corps à travers le mouvement et l’alignement

Ce pilier englobe toutes les pratiques de yoga et l’alignement postural. Il offre un espace sacré pour explorer les asanas, affiner votre technique et développer une pratique physique équilibrée et sûre.

L’oasis intérieure

Nourrir l’esprit par la méditation et le souffle conscient

Dédié à la partie mentale et spirituelle, ce pilier vous guide à travers des pratiques de méditation et de pranayama. C’est un refuge intérieur où vous pouvez cultiver la paix de l’esprit et approfondir votre connexion avec vous-même.

Le chemin de la sagesse

Explorer la philosophie du yoga pour une vie équilibrée

Ce pilier vous emmène dans un voyage à travers la riche philosophie du yoga et son application dans la vie quotidienne. Il offre des outils pour atteindre l’équilibre, le bien-être et une vie plus consciente.

Le jardin holistique

Cultiver une approche globale du bien-être

Ce pilier rassemble toutes les ressources complémentaires qui nourrissent votre pratique et votre santé globale. Comme un jardin luxuriant, il offre une variété d’outils – PDF, musiques, conseils nutritionnels et autres bonus – pour enrichir votre expérience du yoga et soutenir votre bien-être holistique.

Chaque semaine, vous explorerez :

  • Des cours de yoga adaptés à votre niveau
  • Des ateliers techniques sur les postures fondamentales
  • Des séances de méditation et de pranayama (respiration)
  • Des leçons sur la philosophie du yoga et le monde du yoga

AVANT “Les Bases du Yoga”, vous vous sentiez peut-être :

❌ Perdu(e) face à la multitude de styles et de cours de yoga

❌ Intimidé(e) à l’idée de commencer le yoga ou ne pas savoir par où commencer

❌ Déconnecté(e) de votre corps et de votre esprit

❌ Stressé(e) et en manque d’équilibre dans votre vie quotidienne

APRES avoir suivi ce programme transformateur, vous :

✅ Aurez une compréhension solide des fondamentaux du yoga

✅ Vous sentirez plus fort(e) physiquement et mentalement

✅ Gagnerez en souplesse, en force et en équilibre

✅ Développerez une pratique régulière et adaptée à vos besoins

✅ Serez capable de gérer votre stress plus efficacement

✅ Aurez une meilleure connexion avec votre corps et votre esprit

✅ Vous vous sentirez plus autonome et confiant(e)

✅ Vous connaîtrez les bases pour un mieux-être quotidien

“Les Bases du Yoga” est bien plus qu’un simple programme. C’est un voyage holistique qui vous guidera vers une version plus équilibrée, plus sereine et plus épanouie de vous-même.

 Commencez votre transformation dès aujourd’hui et découvrez l’esprit du yogi qui sommeille en vous !

 Merci pour votre confiance,

Mélanie

F.A.Q.

Oui, le programme est conçu pour les novices : séquences progressives, avec focus sur l’alignement, la posture et la respiration et l’écoute du corps, sans besoin de souplesse initiale. Consulter votre professionnel de santé compétant en cas de doute.

Un tapis de yoga suffit. Optionnel : blocs, sangle ou coussin pour le confort. Toutes les variantes sans accessoires sont expliquées pour une pratique accessible chez soi.

Séances variables de 20-40 minutes, 3-5 fois/semaine pour des résultats visibles en 4 semaines. Flexible : adaptez à votre emploi du temps, avec un calendrier intégré pour une routine durable.

Accès illimité à vie une fois inscrit, avec mises à jour gratuites. Pratiquez à votre rythme, sans pression. Pour plus d’informations, consulter les CGV.

Plateforme en ligne, simple via lien sécurisé (mobile, ordinateur). Support par email pour toute question à melanie@yogamove.fr

Oui : groupe de communauté privé (WhatsApp) pour échanger entre participants et avec mes interventions ponctuels. Pour des accompagnements personnalisés pendre l’option « coaching personnalisés).

Chaque personne est unique et avance à son rythme. La régularité sera une clef essentiel. Le niveau 1 du programme permet d’acquérir les bases essentiels autant théorique que physique. Le niveau 2 est sur 4 semaines également pour aller plus loin et évoluer dans sa pratique de façon plus avancé.

Le niveau 1 du programme permet d’acquérir les bases essentiels autant théorique que physique répartit et proposé sur 4 semaines à votre rythme. Le niveau 2 est proposé sur 4 semaines également (à votre rythme) pour aller plus loin et évoluer dans sa pratique de façon plus avancé autant théorique que physique.