Venez vivre 3 soirées au couché du soleil de 18h30 à 20h30 (2 heures de pratique chaque soirs). Possibilité de venir qu’à une seule soirée.
Un stage pour vous permettre d’amener votre pratique de yoga au niveau supérieur et d’acquérir une compréhension afin de développer votre autonomie et votre pratique à la maison, mais également de venir développer une routine/rituel chez vous de façon personnalisé à vos besoins.
Un stage ouvert à tous pour :
Approfondir vos connaissances et aller plus loin dans votre pratique du yoga entre théorie et pratique que vous soyez débutants ou non.
AU PROGRAMME :
Première soirée – Mardi 04 juillet :
Thème du jour = Ouverture & Espace – Cœur et hanches
– Flow avec travail de la respiration yogique & méditation
– La salutation au Soleil
– Étude des postures (asanas clinic) en lien avec la séance du jour
– Mise en place d’une Routine – Partie 1
– Introduction à la construction d’une séance de yoga
– Un exemple de séance sur le thème de l’ouverture et de l’espace
Deuxième soirée – Mercredi 05 juillet :
Thème du jour = Ancrage & Equilibre
– Flow avec travail de la respiration alternée (nadi shodhana) & méditation
– La salutation à la Lune
– Étude des postures (asanas clinic) en lien avec la séance du jour
– Mise en place d’une Routine – Partie 2
– Construction d’une séance de yoga – Partie 1
– Un exemple de séance sur le thème de l’équilibre et de l’ancrage
Troisième soirée – Jeudi 06 juillet :
Thème du jour = Torsions (les twists) – Energie – Circulation – Détox
– Flow avec travail de la respiration du feu (kapalabhati) et de la contraction volante (uddiyana bandha kriyas) & méditation
– Étude des postures (asanas clinic) en lien avec la séance du jour
– Mise en place d’une Routine – Partie 3
– Construction d’une séance de yoga – Partie 2
– Un exemple de séance sur le thème des torsions et de l’énergie – se ressourcer
– Questions & échange de fin de stage
INFORMATIONS PRATIQUES :
Tarif = 75€ le stage (3 soirées – 6 heures de pratique) ; Possibilité de venir à une seule soirée au tarif de 30€.
Durée = 2 heures par soirée – 6 heures au total
🗓 Date et horaire = du mardi 04 juillet au jeudi 06 juillet 2023 (de 18h30 à 20h30)
📍Lieu = 7 rue d’Angleterre (Anciennement Spa source d’équilibre – Institut Bien-être), 63140 Châtel-Guyon
INSCRIPTIONS :
Onglet « Planning » , directement en ligne
