Archives des Ateliers Yoga Move

Atelier Bien-être du dos

35€/personne
Programme de l’atelier « Bien-être du Dos : Santé de la colonne vertébrale» Envie de prendre soin de votre dos, soulager des tensions et retrouver une posture physiologique ? Rejoignez cet atelier, dédié à la santé et au confort de la colonne vertébrale ! Pendant 2h30, découvrez :

Des postures adaptées pour étirer et renforcer le dos et les muscles posturaux.

Des exercices de respiration et de relaxation pour relâcher pleinement les tensions.

Des conseils pratiques pour améliorer votre mobilité et retrouver un équilibre postural au quotidien.

Des temps d’échange et de partage pour répondre à vos questions dans une ambiance bienveillante.

Cet atelier propose une approche globale, sans prérequis, et convient autant aux débutants qu’aux habitués du yoga. Profitez de ce moment pour ralentir, explorer votre corps en douceur et repartir avec des outils simples et essentiels à intégrer dans votre vie de tous les jours. Places limitées - groupe intimiste.
Tarif : 35€

Durée : 2h30min
Date : Vendredi 21 novembre de 19h15 à 21h45
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ATELIER Cérémonie du thé & yoga – L’art de la pleine conscience

60€/personne
“Un rituel de lenteur et de présence pour ouvrir l’année dans la paix et la clarté”

La cérémonie chinoise du thé s'appelle le Gong Fu Cha, qui signifie "le temps du thé". Ce rituel permet d'infuser des grands crus de thés jusqu'à 10 fois. On pratique des infusions successives très courtes, très concentrées : cela permet d'extraire des saveurs remarquables que l'on n'a pas forcément lorsqu'on effectue une préparation classique" en théière. Le but est alors de se laisser porter, d'apprécier ce délicieux voyage que nous offre le thé, et d'observer les différences à chaque infusion. Chacune des infusions permet ainsi de profiter d'un instant unique de dégustation et d'être à l'écoute de votre intuition pour déceler les subtilités aromatiques ...

Une expérience à vivre aussi bien pour découvrir un certain type de thé, que pour en redécouvrir un qu'on connaît sous un nouveau jour.
Ce qui vous attend :

Explication introductive sur les origines et l'intérêt du Gong Fu Cha pour infuser le thé autrement ;

Dégustation poussée en groupe d'un grand cru de thé spécifique : 8 infusions successives où l'on va chercher à déceler les différences en matière d'arômes et de texture ;

Explorer vos ressentis à chaque infusion, apprendre à les nommer et à écouter votre intuition pour développer votre palais.

Dans la douceur d’un dimanche matin d’hiver, Mélanie, professeure de yoga et de méditation, et Carla, sommelière du thé, vous invitent à un voyage d’exception : un atelier unique où se rencontrent la pleine conscience, l’intuition, et l’art ancestral de la cérémonie du thé chinois – Gong Fu Cha.

Ce rituel sacré, transmis depuis des siècles, célèbre la beauté du geste lent, la profondeur du silence et la noblesse du thé, plante sacrée souvent oubliée dans nos quotidiens agités. Ensemble, nous reviendrons à la source – celle du souffle, du présent, des sens éveillés.

La matinée s’ouvrira par une pratique de méditation guidée de pleine conscience et de pranayama et quelques salutations au soleil pour éveiller l’esprit, ancrer le corps et apaiser le souffle. Puis, guidé·e·s par Carla, vous vivrez la cérémonie du thé Gong Fu Cha : une invitation à contempler, sentir, goûter, se relier. Dans cette lente dégustation consciente, le thé devient miroir intérieur, voie d’ancrage et d’inspiration pour accueillir l’énergie nouvelle de l’année 2026.

Un tirage d’oracle viendra clore ce moment hors du temps, comme un message de guidance pour chacun·e, une invitation à écouter la voix subtile de l’intuition.

Cet atelier est une expérience sensorielle et spirituelle rare : un luxe du simple, une parenthèse précieuse pour se redécouvrir à travers les gestes, les arômes, le silence. Offrez-vous ce moment d’harmonie et de beauté partagée.

Tarif : 60 € par personne Durée : 2h30 Date : Dimanche 1er février, de 10h à 12h30 Lieu : Studio YOGAMOVE, 7 rue d’Angleterre 63140 Châtel-Guyon Réservation obligatoire – places limitées à 7 personne
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ATELIER EQUILIBRE ET ANCRAGE

30,00 €

Rejoignez-nous pour un voyage intérieur à travers le mouvement.

Cet atelier de yoga dynamique vinyasa vous invite à renforcer votre corps, améliorer votre posture et cultiver un esprit calme. En travaillant sur l'équilibre et l'ancrage, vous vous sentirez plus stable et centré dans votre quotidien.

Atelier tous niveaux - Durée de 2 heures

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Atelier Harmonie des Chakras

35€/personne

Rejoignez-nous pour une expérience yogique où vous découvrirez les secrets des sept chakras.

Nous allierons la théorie (20%) à une pratique intense (80%), vous guidant à travers des postures spécifiques pour chaque centre énergétique. De la racine à la couronne, explorez les vibrations de chaque chakra et laissez l'énergie s'écouler librement. Un voyage poétique et profond pour éveiller votre conscience intérieure.

Tarif : 35€

Durée : 2h30min

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ATELIER INVERSION

30,00 €

Cet ATELIER est ouvert aux intermédiaires et avancés. Atelier de Yoga dynamique posturale sous forme Vinyasa autour du thème des « inversions et équilibres » sur les mains (ou handstand), sur la tête ou encore sur les avants bras. Une inversion est une posture où la tête va être en-dessous du coeur. Ces postures sont excellente pour renforcer la confiance en soi et pour la bonne santé physique. Le travail en petit comité permettra à chacun de travailler à son rythme via différents exercices spécifiques et selon son niveau de pratique : vous pourrez vous essayer aux inversions en toute sécurité ou aller plus loin dans votre pratique en découvrant de nouvelles variations. Un atelier pour reprendre conscience de son corps , de sa respiration et de son alignement tout en travaillant la confiance en soi. Pourquoi aimons-nous les handstands? Au delà de réveiller l’émerveillement, les éléments que transmet cette pratique permettent de revenir facilement au potentiel infini qui réside en chacun. Un instant pour relâcher tes croyances et tes interprétations et faire face à ta propre réalité. Méditation, pranayamas en passant par l’art de l’alignement, cet atelier de deux heures t’offrira un pratique complète entre théorie et pratique. Places limitées - groupe intimiste

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Atelier Libérer sa souplesse

35€/personne
Programme de l’atelier « Libérer sa Souplesse » Envie de gagner en liberté de mouvement et de vous sentir plus à l’aise dans votre corps ? Vous stagnez dans votre travail de souplesse ? Cet atelier est conçu pour explorer la souplesse avec douceur et bienveillance, quel que soit votre niveau et comprendre la raison de vos blocages. Pendant 2h30, vous pratiquerez et comprendrez :

Comment la souplesse et l’ouverture du corps peut être bloqué et quel intérêt de la travailler.

Des enchaînements de postures pour étirer et assouplir les différentes parties du corps : jambes, dos, épaules, hanches.

Des exercices de mobilité active pour renforcer et accompagner la souplesse.

Des techniques de respiration pour détendre les muscles et libérer les tensions accumulées.

Des temps de relaxation pour intégrer la pratique en profondeur.

Des temps d’échange et pour poser vos questions.

Vous apprendrez à écouter votre corps, à progresser à votre rythme et à intégrer des outils simples à votre quotidien pour être plus souple sans forcer. Cet atelier vous invite à retrouver confort et légèreté grâce au yoga, dans un esprit ouvert et respectueux de chacun. Offrez-vous ce moment pour découvrir ou redécouvrir la joie d’un corps plus libre et harmonieux ! Places limitées - groupe intimiste.
Tarif : 35€

Durée : 2h30min
Date : Dimanche 14 décembre de 10h à 12h30
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ATELIER OUVERTURE DU COEUR

30,00 €

Venez vous accorder une pause avec cet atelier sur l’ouverture de coeur qui vient prendre soin du haut du corps en ouvrant les épaules, en activant la colonne vertébrale et en libérant la cage thoracique. Quand nous nous sentons débordé par nos émotions, nous pouvons aller à la rencontre des sensations du corps pour libérer le “trop” et créer de l’espace en nous. C’est aussi le moment de croire en soi, d’accueillir la force de notre soleil intérieur.

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ATELIERS YOGA & BRUNCH

45,00 €

Participez à un Yoga & Brunch au Studio Yogamove, de 10h à 13h30, pour une matinée dédiée au bien-être du corps et de l’esprit. De 10h à 12h, laissez-vous guider lors d’un atelier de Yoga Dynamique Vinyasa, accessible à tous (ouvert débutants), autour du thème de l’ouverture du cœur et des torsions. La séance commence par un temps de centrage et de respiration pour plonger pleinement dans la pratique. En fin de séance, savourez une relaxation (savasana). De 12h à 13h30, savourez un brunch sain et gourmand, inspiré d’une alimentation anti-inflammatoire, riche en produits frais, de saison et majoritairement végétaux. Mélanie partagera également avec vous ses conseils en nutrition holistique, afin d’allier plaisir, vitalité et conscience dans votre assiette. Places limitées !
Tarif 45 € : Atelier + brunch compris

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ATELIERS YOGA & NUTRITION

35,00 €

Les ateliers de nutrition en santé préventive et holistique permettent une approche globale de l'alimentation pour améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel. La santé holistique considère l'individu dans sa globalité, prenant en compte l'équilibre entre le corps, l'esprit et l’âme.

Ces ateliers à thème combinent pratique de yoga et approche théorique nutritionnelle pour promouvoir une santé globale et un bien-être durable. Le but est de fournir des clefs pour harmoniser le corps et l'esprit grâce à des pratiques de yoga adaptées et des conseils nutritionnels centrés sur la vitalité.

Ouvert tous niveaux (yoga)

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Conférence : Nutrition et Santé Holistique

25€/personne

Découvrez les conférences Nutrition & Santé Holistique avec Mélanie : Des rendez-vous axés avant tout sur la prévention, pour vous aider à retrouver l'équilibre, l'énergie vitale et le bien-être au quotidien.

Chaque conférence aborde un thème différent autour de la nutrition, de l'hygiène de vie et de la santé globale, en combinant les savoirs scientifiques modernes et les pratiques ancestrales.

L’approche holistique que je vous propose considère l'individu dans sa globalité – physique, mentale, émotionnelle et environnementale – afin de vous donner des clés concrètes pour renforcer votre vitalité, prévenir les déséquilibres et adopter des habitudes durables.

Rejoignez-nous pour explorer des sujets variés et repartez avec des outils pratiques pour prendre soin de vous, naturellement et sur le long terme.
Différence avec les ateliers Yoga & Nutrition : Pour ceux qui ne veulent que la partie théorique sans la séance de yoga associée.
Tarif : 25€

Durée : 1h30min

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